Alpukat Membuat Diet Gagal, Benarkah ? Ini Faktanya

Buah alpukat atau avokad, dikenal juga dengan nama latin persea americana, merupakan buah yang berasal dari Amerika Tengah dan merupakan buah yang kaya akan nutrisi, kandungan vitamin, dan mineral.

Dalam satu buah alpukat, bisa kita dapatkan kandungan monosaturated fatty acids, asam lemak yang selain didapatkan dari alpukat, juga bisa kita temukan pada olive oil atau minyak zaitun

Berdasarkan temuan medis, monosaturated fatty acids merupakan kandungan alami yang memiliki peran besar menurunkan kemungkinan resiko kanker payudara pada perempuan.

Selain menurunkan resiko kanker, kandungan monosaturated fatty acids dalam alpukat juga diyakini menurunkan resiko kolesterol, dan membantu melancarkan program diet.

Ya, program diet.

Foto Buah Alpukat

Apakah anda pernah mendengar ada larangan untuk mengkonsumsi buah alpukat saat diet ?

Ada sebagian orang yang berkeyakinan jika lemak dalam buah alpukat tidak baik jika dikonsumsi pada saat diet.

Padahal faktanya, selain lemak, alpukat kaya akan kandungan vitamin serta mineral esensial yang bermanfaat bagi tubuh.

Lemak yang terkandung di dalam buah alpukat pun tergolong kedalam jenis lemak sehat.

Jadi, merupakan pendapat yang kurang tepat jika Anda menghindari mengkonsumsi alpukat saat diet.

Namun, jika anda menyukai jus alpukat, dan tengah menjalani diet. Sangat disarankan untuk tidak mencampur susu kental manis atau gula ke dalam jus alpukat.

Gunakan hanya buah alpukat untuk membuat jus, atau anda bisa mengkonsumsi alpukat digabung dengan roti atau oatmeal.

 
Atas